25 Kilo in 5 Monaten — mein persönlicher Mounjaro Ernährungsguide
Du nimmst Mounjaro und weißt nicht genau
was du essen sollst? Genau so ging es mir.
Ich bin Maria, Mutter von drei Kindern —
und ich habe von November 2025 bis April 2026 25 Kilo
abgenommen. Nicht durch Hungern, nicht durch
komplizierte Diätpläne. Sondern weil ich
verstanden habe, was mein Körper auf Mounjaro
wirklich braucht.
In diesem Guide teile ich alles was bei mir wirklich funktioniert hat:
✓ Die 3 Phasen nach der Spritze & was du
wann essen solltest
✓ Meine 5 goldenen Regeln auf Mounjaro
✓ 15 einfache Lieblingsrezepte
(inkl. meiner Süßkartoffel-Hack-Bowl ⭐)
✓ Kompletter 7-Tage-Wochenplan
✓ Einkaufsliste zum Abhaken
✓ Tipps bei Nebenwirkungen wie Sodbrennen
& Schwindel
Keine Theorie. Keine Diätregeln.
Nur das was ich selbst gegessen habe —
ehrlich, einfach und alltagstauglich
für die Frauen mit wenig Zeit.
